Tänder ett ljus

Tänder ljus idag och tänkter på annandagen 2004...ta hand om varnadra där ute, glöm inte det!

 

God Jul

Önskar er alla en riktigt GOD JUL

En liten julklapp på väg till mig

Solresor har haft en julkalender som vi agenter har kunnat vara med och tävla i varje dag och titta vem som vann en dag :)

Min lördagsmorgon

Har kört ett CXpass och 30 min pw på bandet, så nu är värd att ta en lång frukost, bara för att jag kan! Försöker dock bli av med min migrän som inte riktigt vill släppa...blir nog att ta det lugnt idag och lulla runt här hemma och slå in julklapparna.

Denna gulliga lapp låg i min brevlåda igår...söta dom är på posten!

Gårdagens middag med jobbet

I går hade vi "julmiddag" med jobbet, 6-rätters och vinpaket på magnus & magnus i Göteborg. Ni måste bara gå till m2 om ni vill testa smaklökarna, så himla gott och väldigt spännande matkombinationer.

Big like!

Fick mitt visum till Indien igår, yay!!! Så nu kan jag åka :)

Färdigklar

Gick upp halv 6 idag, händer väldigt sällan...05.56 var man på gymmet...mer död än levande. Körde 30 min på bandet och 30 min mag- och rumpövningar, hade tänkt att köra lite armar också, men har galet ont efter sprutan, så det gick inte. Ikväll blir det julfest med jobbet!

I väntrummet

Sitter och väntar på vårdcentralen för att ta en spruta inför resan...tänkte även köpa dukoral för magen.

Bifido

Fick möjligheten att testa God Morgon BIFIDO Mango Passionfruit genom Smartson.

Bifido

Juice och bärdryck med goda probiotiska bakterier för magen utan att tumma på den goda smaken. Förutom blåbärsdryck så kommer i första gången i Sverige en ren apelsin- och äppeljuice med goda bakterier samt en exotisk juice med smak av mango och passionsfrukt. Precis som övriga juicer från God Morgon innehåller de 100% frukt och inget tillsatt socker

Köper väldigt sällan hem juice för jag tycker att det för mycket onödigt socker i dom flesta juicerna, så att jag fick testa BIFIDO utan tillsatt socker passade ju mig perfekt!

Mango Passionfruit har en god smak, kanske lite för söt, kan tänka mig att denna skulle passa bra att bland i en juiceshot för lite extra energiboost nu på vintern. Kan absolut tänka mig att köpa denna igen.

BIFIDO finns även i smakerna Mild Apple, Mild Blueberry och Mild Orange. Tror jag ska test Mild Blueberry nästa gång.

Mild Mango Passionfruit

Mild Mango Passionfruit är en törstläckande exotisk juice som smakar tydligt av mangons lena sötman blandat med passionsfruktens syrlighet. Motsvarar jucie från 2 kg frukt. Inget socker är tillsatt, bara frukternas naturliga sockerarter ger den goda smaken.

Näringsvärde per 100 g (ca 1 dl):
Energivärde	180 kJ/45 kcal
Protein	0,7 g
Kolhydrat	9 g
varav sockerarter	9 g
Fett	0,1 g
varav mättat fett	0 g
Kostfiber	0,7 g
Natrium	0,003 g
Vitamin C	25 mg*
*31 % av rekommenderat dagligt intag

Är ni sugna på att själva få erbjudanden om att testa olika produkter? Gå in på Smartson och anmäl er!

Slutkörd

Träningsvärken kom mer och mer under dagen från gårdagenspass...men nog skulle jag träna idag iallafall, det var ju ändå release på bodyattacken!

Det var bara att ladda upp med celsius och köra på. Och idag fick jag verkligen bekänna färg, fy faan vad det var ett jobbigt pass, så hade dom lagt in burpees i detta pass, åhhhhh vad jag hatar burpees, precis som jag inte fick nog igår...

Aj aj aj min kropp...nu blir det soffa. Hoppas ni har haft en bra måndag!



Ny favorit

Jag fick med mig Elinor på challangepasset idag! Jag fullkomligt älskar detta passet, idag var det mer styrka än kondition, precis vad mina armar behövde, dom är som spaghetti nu. På söndagspasset blir det alltid någon tävling som avslutning, denna gång hade vi dragkamp, "gör-så-många-burpees-du-kan" på 2 min och sen en lagtävling. Jag hatar burpees, det är nog det värsta jag vet....men skönt när man är klar.

Har hittat en ny favorit, kokosmjölk....mmmm och jag som älskar kokos, att jag inte har testat detta tidigare. Köpte den här för några veckor sedan och har glömt av att jag hade den i skåpet, men i kväll så fick jag äntligen testat. Kokosmjölk, egen müsli och frysta hallon...mums! Men man kan inte äta mer än kanske 2 dl kokosmjölk, det blir för sött...ska se om jag kan få till en variant på detta.

Uppladdning

God morgon! Laddar inför dagens challengs pass med grötfrukost med en klick jordnöttssmör...mmmm

Nu blir det ner i källaren för att hämta upp alla julsaker, dags för att pimpa lägenheten inför julen.

Tisdagsträning

Tanken var att köra 30 min pw på bandet innan CX passet, men det blev mina kära intervaller istället...Åh, vad tråkigt CX passet är nu, tror att det är dags för release nästa vecka. Tänkte basta efter, men den var ju knappt fesljummen, så jag hoppade det. Nu hem och äta...galet hungrig.

Andra advent

Avslutar denna helgen med glögg, lussebulle och Solsidan, söndagsmys!

 

Dagens Julkort

Lunchpromenad i Skärhamn, underbart!

Tillbaka

Jouren är över och jag är tillbaka i träningssalen med ett stort leende. Idag blev det bodypump med Linda, grymt bra pass och skönt att vara tillbaka med träningen igen.

Avslutade kvällen hos Vera med Greyskväll och fika, alltid lika mysigt!

Visst är det härligt med all snö som kommer??!



Nytt och fräscht

Precis kört en snabbt intervallpass på nya Sportlife Myggenäs. Kommer att bli många besök där, perfekt att stanna på vägen till eller hem från jobbet. Idag var det inte så mycket folk heller som det brukar vara inne på Sportlife Stenungsund en måndag, så skönt. Kanske man vågar ut sig i gymmet nu :)

Glömde ta kort på själva gymmet, men här är det nya fräscha omklädningsrummet, visst är det fint?!

Vill du ha nya utmaningar under december? Då måste ni kolla in denna julkalendern traningskalendern, bara att köra på!

Glossybox

När jag öppnade månadens Glossybox, var det bara ÅHHHH...färgerna och produkter var precis i min smak!

KEVIN.MURPHY Hydrate-Me.Wash och Hydrate-Me.Rnse

Fuktgivande shampo och balsam som ger ökad glans och ett mjukt, välmående hår. Sulfat- och parabenfria produkter

VICHY Idéali

Dagkräm för alla hudtyper. Aktiva ingrediensen kombucha (utvunnen ur svart te), pärlemor och thermalskt källvatten lugnar, ger jämnare hudton samt vacker lyster.

MODELCO Lip Duo

Återfuktande läppstift och ett skimrande läppglans från kultmärket från Sydney.

THE BODY SHOP Chocomania Body Butter

Body Butter som innehåller 12 Community Fair Trade-producerade ingredienser. Innehåller kakaosmör och återfuktar under 48 h.

GLOSSYBOX Glossy Pink Blusher

Rosa rouge som piggar upp vintertrött hy.

Kan redan nu tipsa om Chocomania Body Butter som jag har testat förrut, älskar doften och huden blir så len. Denna måste ni bara köpa! Kostar 175 pix.



Lussebullar

Börjar första advent med en kopp kaffe och en lussebulle från gårdagens bak.

50 g jäst

100 g smör

5 dl mjölk

250 g kvarg/kessela

2 påsar saffran, 1 g

1 dl Stevia

lite salt

ca 17 dl vetemjöl

Smula sönder jästen i en bunke. Smält smöret, tillsätt mjölken och värm till max 37 grader. Häll det över jästen. Tillsätt övriga ingredienser. Arbeta degen smidig. Låt jäsa under bakduk ca 30 min. Sätt ugnen på 225 grader. Ta upp degen på mjölad arbetsbänk. Dela den i 35 bitar och baka ut lussekatter. Lägg på plåtar med bakplåtspapper. Om du vill, garnera med russin. Låt jäsa ca 20 min. Pensla med uppvispat ägg. Grädda i mitten av ugnen 5-8 min.

Tack Vera för receptet!

Dagens köp

Någon mer som känner sig lite extra trött och hängig nu??? Idag var jag och köpte D-vitaminer och hoppas att man får en lite extra kick där.

Apoteksgruppens D-vitamin

D-vitamin är viktigt för immunförsvaret och bidrar till att kroppen lättare tar upp kalcium. En halvtimme sol på hela kroppen motsvarar ungefär ett intag på 10 mikrogram D-vitamin. Den D-vitamin vi får genom solen under sommaren lagras i cirka tre månader i kroppen. Under vinterhalvåret kan det vara svårare att få i sig tillräckligt med D-vitamin från solen här uppe i Norden.

Barn under två år, gravida, ammande och personer över 60 år behöver ett intag på 10 mikrogram per dag medan övriga behöver 7,5 mikrogram  D-vitamin finns även i fet fisk samt mjölk och margarin.

Apoteksgruppens D-vitamin finns i smaken hallon och en tablett räcker för att täcka dagsbehovet 

Onsdagsmys och snö

Vi hade helt missat att det inte var någon Greys ikväll...men vi bestämde att vi skulle ses ändå och fika. När jag åkte hem från Vera började det fullkomligt att vräka ner snö...hmmm...få se om det lägger sig.

Börjar sent i morgon och ska försöka komma iväg till Sportlife och träna lite innan jobbet.

Go natt på er!

Lunchpromenad

Blev en snabb promenad på lunchen...inge kul alls, regn och kallt...Blir dåligt med träning denna veckan då jag har jouren, så jag får försöka göra min träning på lunchen, alltså promenader.

Min morgon

Morgonpromenad. Morgonkaffe. Morgongröt. Morgontv.

 

Bara bra känslor

Körde mina älskade intervaller idag. Testade att köra kortare och lite snabbare intervaller idag och i 1% lutning. Uppvärming 5 min snabb promenad och 5 min joggning, sen sprang jag 30 sek och vila 30 sek i tempot 13,5-13,5-14-14-14,5-15-15-15,5-16-16-16,5-16,5. Sen blev det mag och rumpövningar.

Grymt skön känsla i kroppen efter passet, älskar verkligen att köra skiten ur mig på intervallerna!

Onsdagsmys

Varit och hälsat på min kära farmor i dag efter jobbet, hon bor ju bara några meter från mig nu.

Sen blev det som vanligt Greyskväll med Vera och Fredrika, ikväll var vi hemma hos mig.

Nu blir det sängen och hoppas orka gå upp i morgon för en morgonpw. Sov gott på er!

Morgonpw-check

Skön morgonpw avklarad. Nu frukost, sen handla till Greyskvällen och sen iväg till jobbet.

Hockeykväll

Blev en kväll i Scandinavium, Frölunda mot Modo...alltid kul att gå på hockey, tyvärr förlorade Frölunda ikväll...

Nu hopp i säng för en tidig pw i morgon. 

Tisdagspepp

TRX

Kört ett härligt TRX pass, har nog inte kört det sen i vintras...goa spagettiarmar nu!


Snart blir det söndagsmiddag hos pappa!

Julmarknad

Jag och Sandra tog en sväng till Grinden och kollade in deras mysiga julmarknad. Dom har ju så mycket fina saker, man vill ju bara köpa köpa köpa.