Någon mer som känner sig lite extra trött och hängig nu??? Idag var jag och köpte D-vitaminer och hoppas att man får en lite extra kick där.
D-vitamin är viktigt för immunförsvaret och bidrar till att kroppen lättare tar upp kalcium. En halvtimme sol på hela kroppen motsvarar ungefär ett intag på 10 mikrogram D-vitamin. Den D-vitamin vi får genom solen under sommaren lagras i cirka tre månader i kroppen. Under vinterhalvåret kan det vara svårare att få i sig tillräckligt med D-vitamin från solen här uppe i Norden.
Barn under två år, gravida, ammande och personer över 60 år behöver ett intag på 10 mikrogram per dag medan övriga behöver 7,5 mikrogram D-vitamin finns även i fet fisk samt mjölk och margarin.
Apoteksgruppens D-vitamin finns i smaken hallon och en tablett räcker för att täcka dagsbehovet
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar