Äntligen är denna dagen snart över

Har haft en riktigt jobbig dag på jobbet idag, men i morgon är det bara att ta nya tag! Tur att det finns träning så man kan rensa skallen.

 Idag blev det intervaller och ett bodybalance pass. Intervallenar går inte så bra som jag hoppas, känner fortfarande av hosta efteråt jag har sprungit, men sprang en intervall mer idag än förra gången.

Promenerade först 2 min i raskt tempo och sen 3 min jogg. 

Intervallerna körde jag à 1 min och vila 30 sek emellan.

Intervallerna:

13 km/h x 2

13,5 km/h x 2

14 km/h x 2

14,5 km/h x 2

15 km/h x 1

Nu ska jag dra täcket över huvudet och hoppas på en bättre dag i morgon!

Mot mjukare fötter

Körde 20 min på crosstrainern och sedan ett CXWORX pass, älskar att vara frisk igen och kunna träna!!! Fokus ligger just nu på att få upp min kondition, riktigt segt och jobbigt är det, det galet skönt efteråt!

Fötter är en av dom värsta sakerna jag vet, mina egna eller andras, spelar ingen...måste till och med byta kanal när det kommer någon typ av fotsvampsreklam på tv. Eftersom jag inte gillar mina egna fötter, är jag kanske inte bäst på att ta hand om dom heller, men nu ska jag testa Footner Exfoliation Socks. 

Footner sägs aktiverar kroppens egna process att göra sig av med död hud och förhårdnader på fötterna. Resultatet av en 60 minuters behandling visar sig efter 3-7 dagar och effekten pågår därefter i ytterligare ca10 dagar. Du ser effekten som att död hård hud faller av först i större flagor, därefter i mindre fjäll allt eftersom effekten avtar. Resultatet blir härligt mjuka fina fötter utan att behöva smörja eller fila. 

Låter ju hur bra som helst och lite äckligt, men fungerar det??? Det är värt att testa. Återkommer om några dagar för att berätta hur det går.

6,5 km asfalt

Helt slut efter 6,5 km löpning idag, känns att man har varit sjuk. Hur ska jag orka 1 mil om två veckor??? Ska bli intressant och se hur mina benhinnor kommer att må i morgon efter löpning på asfalt.

Älskade intervaller

Jag fullkomligt älskar att köra intervaller på bandet! Ikväll testade jag lite för att se om jag skulle klara av att springa efter min hosta, men det gick ganska bra, vågade dock inte köra för fullt.

Promenerade först 5 min i raskt tempo och sen 5 min jogg. 

Intervallerna körde jag à 1 min och vila 30 sek emellan.

Intervallerna:

13 km/h x 2

13,5 km/h x 2

14 km/h x 2

14,5 km/h x 1

15 km/h x 1

Hade tänkt att köra x 2 på alla, men kände att kroppen inte orkade det, men nästa gång så fixar jag det!

Hej hösten

Äntligen lite mer träning, idag blev balance, ett riktigt skönt pass, tror att jag kommer ha träningsvärk i morgon. På vägen hem slog det mig att det var väldigt mörkt ute...hej hösten....nu blir det att tända ljus och krypa ner i soffa.

Tisdagspepp



Fullrullemåndag

Härligt med måndag! Fullt upp på jobbat, lagat matlådor, gjort proteinbollar och äntligen tränat!!! Första träningen på två veckor, det blev ett pass CXWORX, 30 minuter, tror att det var lagom att börja med detta passet. Hoppas bara inte jag började träna förtidigt, men det får vi se i morgon. Dock hostar jag fortfarande och är sjukt trött på det!!! Nu blir det slapp i soffan.