Jag fullkomligt älskar att köra intervaller på bandet! Ikväll testade jag lite för att se om jag skulle klara av att springa efter min hosta, men det gick ganska bra, vågade dock inte köra för fullt.
Promenerade först 5 min i raskt tempo och sen 5 min jogg.
Intervallerna körde jag à 1 min och vila 30 sek emellan.
Intervallerna:
13 km/h x 2
13,5 km/h x 2
14 km/h x 2
14,5 km/h x 1
15 km/h x 1
Hade tänkt att köra x 2 på alla, men kände att kroppen inte orkade det, men nästa gång så fixar jag det!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar