Körde ett intervall pass på bandet idag, körde 5 km intervall och 1 km nerjoggning...helt slut i kroppen idag efter gårdagens attackpasss.
Har läst på olika bloggar att många använder mulberry, så jag måste ju testa detta i min müsli. Dagens müsli innehåller: Dinkelflingor, fiberhavregryn, cashewnötter, krossade linfrön, kokos, solroskärnor, gojibär, hasselnötter och mulberry. Får testa detta till frukost i morgon.
Info om Mulberry:
Mullbär innehåller mycket C-vitamin, B-vitaminer, K-vitamin, järn, kalcium och andra näringsämnen som proteiner, fiber, bioflavonoider och polyfenoler. Det mest intressanta är ett ämne som heter reservatrol. Resveratrol är anti-inflammatorisk, antioxidant, immunstärkande, och sägs kunna motverka åldrande.
Mullbär är egentligen inte ett bär utan en frukt, men räknas ändå till superbären. Mullbärsträd odlas över hela världen för dess frukter, och spreds ursprungligen via Sidenvägen från Kina. I folkmedicin har alla olika delar på trädet använts – både rötter, bark, blad och frukterna. soyou Mulberry odlas ekologiskt I Turkiet, och när det är dags att skörda spänns stora dukar upp under träden som frukterna skakas ner på. De får sedan soltorka innan de packas I mindre påsar. En del av frukterna kokas till mullbärssirap, som används enligt turkisk tradition mot allt från hosta till skrapsår.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar