Jag behöver lägga lite extra fokus på rumpan. Blir en ny övning varje dag denna veckan, ni hänger väl med?!!
Bakåtspark
Stå i fyrbensstånde och spänn magen så att ryggen hålls stabil. Lyft upp ena foten mot taket med hälen före. Pumpa 20ggr utan att lägga ner benet emellan. Upprepningar: 3 x (20ggr/ben)
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar