God morgon! Redan onsdag och mitt i veckan, är kommer dagens rumpövning.
Utfall åt sidan
Du tränar: Rumpan, framsida och baksida lår.
Startposition: Stå stadigt med fötterna brett isär. Håll armarna hängande längs kroppen.
Utförande: Ta ett kliv åt sidan med höger ben och lägg tyngden på det benet. Sänk överkroppen lodrätt som om du skulle sitta på en stol. Låt hela höger fotsula ha kontakt med golvet. Sträck ut armarna framför dig i brösthöjd. Pressa snabbt uppåt mot startposition. Upprepa önskat antal repetitioner och byt därefter ben.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar